我非常喜歡腦袋被清空的感覺，最近養成的這個習慣，我愛不釋手。

先分享一下腦袋被清空的好處，

每當我的腦中會自然浮出的待辦事項開始多的時候 ( 數量大概是 5 個 )，

我的情緒此刻通常會開始煩雜，我通常都是用這種方法處理我煩雜的情緒 => 寫下來

而透過將思緒寫下來，寫完大腦通常輕鬆許多。

寫的時候，都是列點式的先不要分類，想到什麼就寫什麼，

寫的過程像是在為大腦洩壓、倒垃圾、做 SPA 。

我在我們家四處可以想得到的角落都放了好幾本便條紙和筆，甚至睡覺床頭櫃也放了一組。

( 這招是從 《最有生產力的一年》 的書上學的，

作者 Chris Bailey 甚至還買了一隻會發光的筆， 以方便晚上關燈時他突然有想法可以寫字 ，

我暫時還沒這麼瘋 … 但是關燈盲寫久了好像也開始有這個需求了.. 😆 )

有機會再來整理一下這本書的筆記。

每當情緒煩雜、或是靈光乍現時

把握這個 ‘將’ 會讓大腦開心的時刻，

手邊拿起便條紙就先寫起來，先為大腦洩壓，

寫的時候寫幾個關鍵字就好，不要太貪心，

以用最少字，確保能讓未來的自己回想起來為原則 。

( 因為若描述得太詳細、紀錄時間花太長，除了可能容易一個分心就忘記外，

更可怕的是：

當你大腦認知到你可能有忘記沒記到的重點時，因為當下，你的大腦無法分辨你忘記的是重要的事或不重要的事，於是你的大腦會開始著急，會不自覺地開始用力想回想那個你忘掉的點。

然後就像打高爾夫球 🏌️⛳ 一樣，愈想用力打，球會愈打不到，

然後就會從忘記 1 個想法變成 2 個 3 個…

當你成功完成任務時

寫下想法後的這些便條紙，把他們撕下來放進口袋，

此刻你的大腦會覺得舒服，因為從此終於不用擔心會忘記了。

然後等到覺得空閒時間，或是時機到了，

就是開始把這些四處收集來的便條紙 ，

建檔打字進你的 個人知識管理系統 PKM ( Personal Knowledge Management ) 的時候了。

在四處角落累積的列點式的便條紙，

若建檔時只是打成一張更大張列點式的表，好像也沒什麼行動力及用處。

於是過去的我下意識會想開始分類，一開始我分超多類別的，至少 8、9 類以上，

但是有看過一個說法 => 我們人腦最方便記憶的上限是 ( 7 ± 2 ) 《神奇的數字：7±2》，

太多類別，沒在出現你習慣意識中的，會自動忽略，久而久之就會忘了它的存在。

筆記分類方式

以結論來看，分太多類別等於沒分類，倒不如一開始先簡短地分幾類就好。

所以現在我大致只會把它們歸納成 2 + 2 類 ( 前 2 個是主要、後 2 個是次要 )

前 2 個主要類別是 想做 ( WANT ) 與 待做 ( TODO ) :

1. 想做 ( WANT ) : 包括好奇想研究的事情、想寫的文章、想測試提升生產力的作法，這類別多屬較無壓力、無期限限制的，但長期來看可能是重要的事。

2. 待做 ( TODO ) : 內容包括家庭瑣事 ( 例如燈泡壞了 ) ，電器壞了要注意保固期內送修，一些屬於有截止期限的工作事項也會列在此類。

而後 2 個相對次要的分別是 紀錄 ( LOG ) 與 自我體悟 ( WOO )：

3. 紀錄 ( LOG ) : 無法歸在上述 2 類，但又不想刪除的

4. 自我體悟 ( WOO )：隨著日常發生的事物，產生一些體悟或情緒想記錄下來的 ( 但想法及材料尚在收集中、尚未成形的 ) ，若是這邊的概念足夠具體的我就會改把它放到 WANT，例如想寫一篇主題是 XX 的文章

以上大概是我透過 ‘寫’，幫我大腦減壓的日常。

當然我的 PKM 不只這 4 類，

從一開始的便條紙到分成這 4 類的階段，若用我家來形容的話，比較像暫存區

=> 也就是從車庫搬東西到房子玄關處的概念。

然後等待空閒時刻，後續再繼續搬東西進我們家的客廳、餐廳、衣櫥收納櫃等。

關於發散及收斂思考的 2 點體悟

然後在打這篇文章的同時，我也有 2 點體悟，

1. 為什麼一開始寫便條紙要列點式 => 為了快速、怕忘記，為了想讓大腦儘可能 ‘發散思考’。

2. 為什麼進 PKM 時要開始歸納建檔 => 為了幫大腦組織，建立連結，也是為了後續的 ‘收斂集中’。

我非常喜歡腦袋被清空的感覺，因為這樣大腦才有空間可以思考。

然後我發現這跟 《打造第二大腦》 作者 Tiago Forte 於書中所提倡的概念很符合

我們的第一大腦不是用來儲存和管理資訊，而是用來「思考」和「創造」；我們必須把儲存和管理資訊的動作，交給「第二大腦」來做

( 這裡指的第二大腦，也就是我們後續可以幫助我們組織地更好、記憶地更好，數位化後的 個人知識管理系統 )

大腦的主要功能，不該是記憶，而是思考，

然後我在寫的這篇文章，也正是在清空我的大腦 😋